"情绪不仅是心理现象,更是生理现象。
情绪是身体内稳态的“晴雨表”,是对生理价值系统的“标价”，是身体对大脑喋喋不休的低语和连绵不绝的呢喃。
身体是情绪上演的“舞台”,没有身体的感觉,就没有动人心魄、柔肠百结、撕心裂肺、肝肠寸断、心花怒放等真真切切的情感感受。
情绪疾病不仅是心理疾病,也是生理内稳态失衡的应激反应。大脑不是身体的“主人”，而是为身体当差的“仆人”，它为了维持身体内稳态殚精竭虑;
大脑不是“刺激一反应”的信息处理器,而是通过预测一纠错，力图“熵减”保持生命的活力。
汉语和英语的情绪认知结构大相径庭。
说汉语者对身体的感觉更透明，对情绪的认知却相对粗疏、混沌;说英语者对情绪的认知颗粒度精细，却漠视身体的低语和呐喊。
读懂了情绪，你才懂得如何真正地爱自己、珍爱身体活出充满活力而丰盈的人生。"