长久以来，“要成长就要跳出舒适区” 成为广为流传的信条。但本书作者用亲身经历打破这一迷思。她曾拼命逼迫自己逃离舒适区，在过度努力中陷入崩溃，在觉醒后，提出人生三区模型，区分安于现状区、求生区与真正的舒适区。

书中拆解 “在舒适中创造” 三步法：看清现状、构想目的地、设计路线，借助舒适区金字塔、扩展版自我、愿景板等实操练习，引导我们建立边界、善待自我，立足安全感向内扎根，循序渐进扩展舒适区。

舒适区并非躺平懈怠的庇护所，而是力量与创造力的源头。不必以煎熬和内耗为代价，安住舒适之中，你同样可以收获自信、心流与梦寐以求的丰盛人生。