目录

第1章?职业生涯规划概论 / 1

1.1?生涯规划与人生发展 / 1

1.1.1?生涯的概念 / 3

1.1.2?人生发展 / 5

1.2?职业生涯理论 / 8

1.2.1?生涯发展理论 / 8

1.2.2?前职业生涯理论 / 10

1.2.3?后职业生涯理论 / 13

1.2.4?职业转变理论 / 15

1.2.5?整合的生涯理论 / 17

1.2.6?职业锚理论 / 19

1.3?职业生涯规划 / 21

1.3.1?职业生涯规划的概念及意义 / 21

1.3.2?大学时代职业生涯的主要任务 / 24

1.3.3?职业生涯规划的要素和步骤 / 26

复习思考题 / 28

第2章   自我认知 / 29

2.1?生命中的愿望与价值 / 29

2.1.1?生命平衡轮 / 30

2.1.2?职业价值观澄清 / 30

2.1.3?性格与职业  / 31

2.2?职业测评 / 33

2.2.1?霍兰德(Holland)职业偏好量表 / 34

2.2.2?心态与职业 / 45

2.2.3?理性情绪检验 / 49

2.2.4?MBTI与动力系统 / 58

复习思考题 / 60

第3章?职业环境分析 / 61

3.1?锁定你的方向 / 61

3.1.1?城市探索 / 61

3.1.2?行业探索 / 63

3.1.3?企业探索 / 65

3.1.4?职业探索 / 67

3.2?我的专业 / 70

3.2.1?专业与职业的关系 / 71

3.2.2?受用人单位青睐的8类学生 / 73

复习思考题 / 76

第4章?能力探索 / 77

4.1?能力的理解 / 77

4.1.1?能力区分 / 77

4.1.2?求职竞争力 / 79

4.2?能力的探索 / 80

4.2.1?分析成就、探索能力 / 81

4.2.2?评估自己的技能 / 82

4.2.3?职业能力自评表 / 85

4.3?胜任特征 / 89

4.3.1?胜任特征的基本内容 / 90

4.3.2?物流岗位胜任特征模型的建立 / 93

复习思考题 / 99

第5章?生涯决策 / 100

5.1?生涯决策理论 / 100

5.1.1?奇兰特的决策模式说 / 100

5.1.2?克朗伯兹的生涯决定社会学习论 / 101

5.1.3?泰德曼的决策历程说 / 102

5.2?生涯规划常用的方法 / 103

5.2.1?PPDF法 / 103

5.2.2?SWOT分析法 / 106

5.2.3?生涯愿景模型法 / 111

5.2.4?五“What”法 / 113

复习思考题 / 115

第6章?规划成功的人生 / 116

6.1?什么是成功 / 116

6.1.1?目标 / 118

6.1.2?达成目标的方法 / 123

6.1.3?目标的评估 / 124

6.1.4?目标调整 / 125

6.2?大学生职业生涯发展规划的制定 / 127

6.2.1?大学生职业生涯规划书的结构 / 127

6.2.2?大学生职业生涯规划书的类型 / 127

6.2.3?个人发展规划的论证 / 137

复习思考题 / 138

第7章?大学生活与学习 / 139

7.1?为什么上大学 / 139

7.1.1?大学是一个自我修炼场 / 140

7.1.2?上大学为了什么 / 142

7.2?大学学习的特点及现代学习观 / 145

7.2.1?大学学习的特点 / 146

7.2.2?现代学习观 / 146

7.3?大学阶段的主要任务与学习方式 / 150

7.3.1?大学阶段的主要任务 / 150

7.3.2?大学学习的方式 / 159

复习思考题 / 163

第8章?情商修炼与职场发展 / 164

8.1?情商与职业发展 / 164

8.1.1?情商的主要内容 / 164

8.1.2?情商对职业发展的影响 / 165

8.1.3?大学生如何培养自己的情商 / 166

8.2?人际关系与职业发展 / 172

8.2.1?人际关系是职业发展的重要资源 / 173

8.2.2?人际交往的原则与技巧 / 173

8.3?职场成功的基本要素 / 176

8.3.1?构建多维的智能结构 / 176

8.3.2?满足动态的社会需求 / 177

8.3.3?选择合适的职业发展路径 / 178

8.3.4?找准职业发展的起点 / 179

8.3.5?具备良好的职业化素质 / 180

复习思考题 / 183

第9章?自信、潜能与素质拓展训练 / 184

9.1?自信是成功的一半 / 184

9.1.1?自信与职业成功 / 184

9.1.2?如何提升自信 / 187

9.2?开发潜能 / 190

9.2.1?认识潜能 / 190

9.2.2?潜能开发的方法 / 192

9.3?素质拓展训练 / 198

9.3.1?素质拓展的基本方法 / 198

9.3.2?室内游戏 / 199

9.3.3?户外素质拓展 / 202

复习思考题 / 206

参考文献 / 207

后?记 / 208