前言

在这个日新月异的时代，职场环境正以前所未有的速度变化着。科技进步带来

了工作效率的提升，同时也加剧了工作节奏的紧张；组织文化的多元化赋予了员工

更多的选择权，但同时也要求员工具备更强的心理适应能力。在这样的背景下，有

效管理自身心理状态，努力提升心理健康素养，成为职场工作中不可忽视的一个重

要课题。提升职场心理健康素养不仅有利于个人的职业发展和生活幸福，也有利于

增强组织的凝聚力和竞争力。

为进一步适应新时代人才培养的要求，帮助高等学历继续教育人员提高职场心

理健康素养，更好地满足组织发展和个人职业成长的现实需求，本书编写组编写了

这本《职场心理健康素养》。

本书以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针和

党的二十大精神，在“健康中国”的大背景下，服务继续教育高质量发展，积极回

应高等学历继续教育学生的现实心理需求，主要具有以下特点。

一、写作目标上，谋求服务个人与助力组织相统合

编写本书的初衷在于提升职场人士的心理健康意识，增强他们在面对各种挑战

时的心理素养和应对能力，从而在职场中实现自我价值的最大化，并推动组织的健

康发展。我们希望读者能够认识到心理健康不仅仅是个人的责任，更是组织文化的

重要组成部分。书中提供了大量实用的方法和策略，可以帮助读者更好地适应职场

环境，减少压力和冲突，提高工作效率和生活质量，在服务个人的同时，也为组织

的稳定发展和竞争力提升提供心理学支持。

二、体系建构上，重视多学科资源相整合

本书在体系建构上，注重整合健康心理学、管理心理学、职业心理学等多个学

科的理论和方法，努力构建一个比较全面、系统的职场心理健康素养知识体系。从

个体的自我认识到职场中的压力管理，从职场人士自我管理到组织内部的健康运

作，这种跨学科的整合有助于读者全面理解职场心理健康的内涵，并能从不同角度

思考和解决问题。

三、内容选取上，注重科学性和人文性相融合

本书在内容选取上，力求科学性和人文性的融合。科学性体现在对职场心理

现象背后的生理机制和科学原理的阐述，人文性则体现在对现代职场人士的细致关

怀。本书不仅关注理论阐发，更从案例剖析的视角关注个体在实际职场情境中的情

感体验和内心需求。比如，无论是面对职业发展中的困惑，还是家庭关系、子女养

育的迷茫，本书都有涉及并提供了方法指导。

四、表达方式上，力求专业性与通俗性相结合

为了让继续教育学习者能够轻松理解和掌握书中的知识，我们在编写过程中

特别注重将复杂的心理学概念进行通俗化解释。书中的每个知识点都配有生动的案

例，帮助读者将理论与实际相结合，加深理解和记忆。同时，我们还根据继续教

育学习者的学习心理特点，采用简洁明了的语言风格和清晰的逻辑结构进行编写，

使学习者能在轻松愉快的氛围中学习到实用的职场心理健康知识。

在本书的编写过程中，我们得到了许多支持和帮助，浙江工业大学继续教育学

院为本书的编写提供了宝贵的意见和建议。马怡宁、邵麟棋、迟旭、胡壹涵四位同

学共同参与了资料收集、内容讨论和初稿编写整理等工作，其中马怡宁还参编了第

八章的内容，在此一并表示感谢。

本书的目标读者不仅限于高等学历继续教育的学习者，还包括组织管理者、人

力资源从业者以及心理健康专业人士。我们希望通过多层次的视角，促使各方共同

关注和推动职场心理健康素养的提升，激发更多关于职场心理健康的思考和行动。

尽管我们在编写过程中尽了最大努力，但由于水平有限，书中难免存在不足之

处，我们真诚地希望广大读者能够提出宝贵的意见和建议，以便我们在今后的修订

中不断完善。

作 者

2025 年6 月