目录 第 1 章 西蒙：六个月学会一门新知识 /1 1.1 初次见面：诺尔贝获得者西蒙的故事 /2 1.2 学习秘诀：西蒙学习法 /5 1.3 自学成才：用西蒙学习法学会自学 /9 1.4 学习真相：持续学习，脑力会耗尽吗 /13 1.5 取其精华：适合中小学生的西蒙学习法 /15 第 2 章 选择：有的放矢才能重点突破 /17 2.1 认清自己：每个人的起点都不同 /18 2.2 拒绝偏科：文科脑和理科脑 /22 2.3 救救差生：厌学这件大事 /27 2.4 抵制诱惑：孩子总是玩游戏怎么办 /33 2.5 学会取舍：兴趣班怎么选 /39 第 3 章 目标：学习不仅仅是为了 100 分 /45 3.1 理清思路：怎样设立学习目标 /46 3.2 短期目标：满分是我的最爱 /50 3.3 长期目标：除了考试，我们还要终身学习 /54 3.4 逆努力法：蜗牛型孩子的逆袭秘诀 /59 3.5 长期主义：让学习有始有终 /62 第 4 章 拆分：把学习分解成最小单位 /67 4.1 简化计划：越简单的计划越有效 /68 4.2 搭建组块：压缩知识，为大脑节能 /71 4.3 帕累托法：用有限的时间学重要的内容 /74 4.4 思维导图：打造一个有活力的知识库 /80 4.5 闭环学习：每日精进的三件法宝 /84 第 5 章 专注：集中精力，让学习效率倍增 /93 5.1 西蒙之见：有关专注力的问题是个世界难题 /94 5.2 投喂专注：吃对饭，也能提高专注力 /96 5.3 刻意专注：一个有战斗力的番茄 /100 5.4 刺激专注：有趣的专注力仪式 /105 5.5 延长专注：驾驭大脑里那头野兽 /108 第 6 章 技巧：四两拨千斤的学习方法 /113 6.1 刻意练习：西蒙的十年定律 /114 6.2 积极输出：费曼学习法 /119 6.3 高效阅读：“SQ3R”学习法 /123 6.4 知识浸泡：沉浸式学习法 /127 6.5 顶级认知：学习的金字塔原理 /132 第 7 章 改变：重塑学习脑 /139 7.1 神经元说：学霸不是天生的 /140 7.2 行动兴奋：怎样提起学习的干劲 /143 7.3 发散思维：了解大脑的工作方式 /145 7.4 赢在体育：运动改变大脑 /148 7.5 别太勤奋：睡眠也是一种学习方式 /152 7.6 脑洞大开：学习方式多种多样 /154 第 8 章 记忆：能学好，往往是因为记得牢 /159 8.1 何为记忆：记忆 3R 和不忘 3F /160 8.2 永久记忆：情绪记忆法 /162 8.3 趣味记忆：房子记忆法 /166 8.4 运用本能：狮子记忆法 /171 8.5 启动创意：你敢打破自己的记忆习惯吗？ /174 第 9 章 觉醒：在争议中前进 /179 9.1 卡尔·威特：超常教育 /180 9.2 奖励机制：该不该为了奖励而学习 /184 9.3 效率优先：1 万小时定律准吗 /188 9.4 杠杆加速：学习要利用好课堂之外的时间 /192 9.5 是苦是乐：好好学习能让我们更快乐吗 /195 第 10 章 警惕：别用无效学习法 /199 10.1 学而不思：有人只管学习，很少思考策略 /200 10.2 急于求成：“快”未必是件好事 /205 10.3 本末倒置：忽视课本的基础原理 /207 10.4 莫忘初心：你的主题是学习 /209 10.5 自我否定：自责的杀伤力很大 /211 第 11 章 考试：应试是一门学问 /215 11.1 认识考试：考试的真相 /216 11.2 考前必做：不打无准备之仗 /219 11.3 关于刷题：题海战术有用吗？ /224 11.4 应试技巧：颠覆你认知的答题策略 /227 11.5 临场不乱：如何应对考试中出现的焦虑 /231 第 12 章 卓越：成为学霸的路线规划图 /233 12.1 揭秘学霸：成为学霸的必要条件 /234 12.2 启蒙之初：“NRS”父母伴读学习法 /238 12.3 小学阶段：习惯回路让孩子脱胎换骨 /245 12.4 初中阶段：不一样的青春期 /251 12.5 高中阶段：全力以赴不留遗憾 /255 后记 /259