1.提升认知，打破现有睡眠问题的常见误区，深入剖析导致睡眠问题的多方面因素。睡不着、睡不醒、睡不好，无须被动等待和忍受痛苦，只需重启人体自带的深睡本能。每个人都可以成为睡眠的掌控者，做到想睡就睡，一觉睡到自然醒。 2.提供一套真正好用的自主深睡系统。“深睡开关”系统模型不是普通的“助眠技巧合集”，而是作者与团队基于8年非药物助眠实践和1000+世界500强企业沙龙验证，集合脑科学、睡眠医学、心理学、神经科学与东方智慧，总结提炼出的一套可执行的睡眠调理系统。使用没有门槛，普通人也可以根据书中的操作路径和方法制定适合自身的睡眠调整方案。 3.内容实用，书中不仅提供了21天渐进式行动方案、针对四类失眠类型的精准诊断工具，以及应对夜醒的90秒急救包等多种易学好用的工具，还融合了丰富的一线调理案例，读者只需跟着练习和体会，就可以获得一套系统好用的睡眠调控方法。 4.随书附赠“深睡日记”记录卡和“深睡开关”系统模型图，配套提供跟练音频和视频，满足多场景需求，更好落地使用书中的方法。