长久以来，“要成长就要跳出舒适区” 成为广为流传的信条。但本书作者用亲身经历打破这一迷思。她曾拼命逼迫自己逃离舒适区，在过度努力中陷入崩溃，在觉醒后，提出人生三区模型，区分安于现状区、求生区与真正的舒适区。 书中拆解 “在舒适中创造” 三步法：看清现状、构想目的地、设计路线，借助舒适区金字塔、扩展版自我、愿景板等实操练习，引导我们建立边界、善待自我，立足安全感向内扎根，循序渐进扩展舒适区。 舒适区并非躺平懈怠的庇护所，而是力量与创造力的源头。不必以煎熬和内耗为代价，安住舒适之中，你同样可以收获自信、心流与梦寐以求的丰盛人生。

克里斯汀·巴特勒（Kristen Butler）,畅销书作家、首席执行官和“积极力量”创始人（“积极力量”是她创立的一个线上心理成长社区，目前在全球拥有5000多万用户），被SUCCESS杂志评为“新锐企业家”，在《今日新闻》《福布斯》《企业家》等媒体和杂志中做过专题访谈，还是商业和个人发展领域的主题演讲人。

献给我慈爱又谦逊的外婆“米吉”， 在我长大成人的过程中， 她给了我最深的爱、安全感与舒适感， 最有力量的鼓舞和最丰沛的欢乐 各方赞誉 “我们都听过‘成长发生在舒适区外’这种格言。可是，克里斯汀·巴特勒在这本书里破除了这个迷思，让你看到‘重返舒适区、创造出你热爱的人生’的力量。这本杰出的、充满同理心的指南书将教会你许多工具，帮助你通过不断扩展舒适区，就从当下所在的地方出发，一路走向蓬勃盛放。这正是克里斯汀亲自走过的历程，如今，她正在鼓舞和启发全世界数百万人活出丰盛欢悦的人生。” —维克斯·金（Vex King） 《星期日泰晤士报》（Sunday Times）畅销书榜冠军作者 “克里斯汀·巴特勒是心态领域的思想领袖。为了增进身心健康，解决心力交瘁的问题，我们亟须在这个领域展开工作。刚刚看到这本书反直觉的逻辑前提时，有人可能会想，‘等一等，你说什么？’但是，一旦你理解了其中的智慧，也就是说，舒适区绝不是阻挡你实现梦想的障碍，而是刚好相反，那么这本书将会彻底改变你的人生。这正是现在的世界所需要的。” —艾米·沙阿（Amy Shah） 拥有双重专科认证的医学博士、健康专家 《我真是累得要命》（I’m So Effing Tired）一书作者 “这本书挑战了我们对舒适区的原有认知，并且阐明了与舒适区的健康关系将如何帮助我们活出最美好的人生。” —西蒙·亚历山大·翁（Simon Alexander Ong） 《充沛精力》（Energize: Make the Most of Every Moment）一书作者 “在这本出色的新书里...