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上篇  职业生涯规划与管理

第1章  认识职业生涯规划   2

1.1  职业生涯规划概述   3

1.1.1  职业生涯规划的概念   3

1.1.2  我国的职业生涯规划发展概况   5

1.2  职业生涯规划相关理论   6

1.2.1  帕森斯特质因素理论   6

1.2.2  霍兰德职业类型论   7

1.2.3  舒伯生涯发展阶段论   8

1.2.4  认知信息加工理论   9

1.2.5  社会认知职业理论   10

1.2.6  后现代生涯理论   11

1.3  职业生涯规划的步骤和方法   12

1.3.1  职业生涯规划的步骤   12

1.3.2  职业生涯规划的方法   14

1.4  大学生职业生涯规划   14

1.4.1  大学生职业生涯规划的内涵   15

1.4.2  职业生涯规划对大学生的意义   15

1.4.3  大学生职业生涯规划的要求   16

1.4.4  大学生职业生涯规划的原则   17

1.4.5  大学生职业生涯规划的误区   17

思考与练习   19

第2章  自我认知与探索——兴趣   20

2.1  兴趣概述   21

2.1.1  兴趣与职业兴趣   21

2.1.2  兴趣与职业的关系   22

2.2  霍兰德职业兴趣   23

2.2.1  霍兰德的职业兴趣类型   24

2.2.2  霍兰德的职业兴趣模型   25

2.2.3  霍兰德的职业环境类型   26

2.3  兴趣与职业决策   27

2.3.1  兴趣与职业的匹配   27

2.3.2  职业兴趣探索   28

2.3.3  兴趣、工作与生活   30

思考与练习   46

第3章  自我认知与探索——性格   47

3.1  性格概述   47

3.2  MBTI性格理论   48

3.2.1  MBTI简介   48

3.2.2  在活动中体验MBTI   50

3.2.3  MBTI的16种性格类型   53

3.2.4  MBTI与职业之间的关系   57

3.2.5  常见的性格答疑   58

3.3  探索性格的其他方法   59

思考与练习   68

第4章  自我认知与探索——技能   69

4.1  能力概述   69

4.1.1  能力的概念   69

4.1.2  能力差异形成的因素   70

4.2  能力的分类   71

4.2.1  能力的类别   71

4.2.2  能力倾向的分类   72

4.2.3  技能的分类   74

4.3  技能的发现与表达   77

4.3.1  技能的发现   77

4.3.2  三种技能的结合与表达   77

4.3.3  技能是简历和面试所使用的语言   78

4.4  技能与职业   78

4.4.1  明尼苏达工作适应论   78

4.4.2  了解职业所需技能的途径和方法   79

4.4.3  专业技能与职业   81

思考与练习   84

第5章  自我认知与探索——价值观   85

5.1  价值观概述   87

5.1.1  价值观   87

5.1.2  职业价值观   88

5.2  价值观困惑及澄清步骤   89

5.2.1  职业价值观困惑   89

5.2.2  如何破解职业价值观困惑   90

5.2.3  价值观澄清步骤   91

5.3  职业价值观与生涯发展的关系   92

5.3.1  职业价值观层次   92

5.3.2  职业价值观与生涯发展关系   92

5.4  了解职业锚理论及其应用   93

5.4.1  职业锚类别   93

5.4.2  职业锚功能   94

5.4.3  职业锚使用方法   94

思考与练习   101

第6章  探索工作世界   102

6.1  了解当前的工作世界   104

6.1.1  当前世界经济形势对工作世界的影响   104

6.1.2  国内主要行业、地区人才供需变化   105

6.1.3  熟悉大学生就业的“新物种”   107

6.2  掌握探索工作世界的方法   109

6.2.1  一天职业体验法   109

6.2.2  生涯人物访谈法   112

6.2.3  模拟咨询顾问法   116

6.2.4  探索工作世界好方法的标准   118

6.3  建立探索工作世界的正确认识   119

6.4  掌握探索工作世界的行动力法则   120

思考与练习   123

第7章  生涯决策与行动   124

7.1  决策和职业生涯决策   125

7.1.1  决策的内涵   125

7.1.2  职业生涯决策的内涵   125

7.2  决策风格   125

7.3  影响职业生涯决策的因素   127

7.3.1  环境及个体因素对职业生涯决策的影响   128

7.3.2  非理性信念对职业生涯决策的影响   129

7.4  职业生涯决策的过程   130

7.5  职业生涯决策的方法   134

7.5.1  决策平衡单法   134

7.5.2  未来愿景法   137

7.6  职业生涯目标的设定   138

7.6.1  设定目标的原则   138

7.6.2  如何设定职业生涯目标   139

7.6.3  大学四年的主要生涯目标   140

7.7  职业生涯行动计划的制订   141

7.7.1  行动计划的主要内容   142

7.7.2  落实行动计划   142

7.7.3  行动计划的评估、监控和反馈   143

思考与练习   145

下篇  就业指导与创业教育

第8章  就业形势分析与择业定位   148

8.1  当前我国大学生就业形势分析   150

8.1.1  大学生就业形势严峻的原因分析   150

8.1.2  值得关注的大学生就业新趋势   153

8.2  大学生就业政策   156

8.2.1  就业政策概念   156

8.2.2  大学生就业政策变迁   157

8.2.3  大学生就业政策主要内容   158

8.3  大学生择业定位   162

8.3.1  择业定位主要内容   163

8.3.2  择业一般过程   164

8.3.3  大学生就业主要类型   165

思考与练习   173

第9章  简历制作与投递   174

9.1  简历的要素、类型及撰写前的准备   178

9.1.1  简历要素及类型   178

9.1.2  写简历前的思考及准备工作   180

9.2  简历的制作   181

9.2.1  简历规格与版式   181

9.2.2  简历制作原则   182

9.2.3  简历制作描述方式   183

9.2.4  简历各要素详解   184

9.3  简历投递   195

9.3.1  简历投递渠道   195

9.3.2  E-mail投递简历   195

9.3.3  网申   197

思考与练习   198

第10章  面试准备与技巧   199

10.1  面试的基本概念及原理   200

10.1.1  面试的概念及分类   200

10.1.2  面试测评的基本原理   201

10.1.3  胜任特征模型   201

10.2  面试的前期准备   202

10.2.1  长期准备   203

10.2.2  短期准备   203

10.3  面试的程序及应对策略   206

10.3.1  面试的程序   206

10.3.2  面试常见难题的处理   208

10.4  结构化面试及其应对   213

10.4.1  结构化面试问题的类型   213

10.4.2  行为面试   214

10.4.3  情境面试   215

10.5  无领导小组面试及其应对   217

10.5.1  无领导小组面试的分类及常见题型   217

10.5.2  无领导小组面试的主要流程   218

10.5.3  无领导小组面试的角色分工与讨论技巧   219

10.5.4  无领导小组面试注意事项   222

10.6  其他常见面试形式的应对技巧   223

10.6.1  电话面试的应对技巧   223

10.6.2  心理测评的应对技巧   224

10.6.3  体验之旅的应对技巧   225

10.7  其他就业去向面试的应对建议   226

10.7.1  升学面试的应对建议   226

10.7.2  公务员面试的应对建议   227

思考与练习   232

第11章  求职形象与礼仪   233

11.1  礼仪概述   234

11.1.1  什么是礼仪   234

11.1.2  礼仪的核心   234

11.1.3  职业礼仪   236

11.1.4  印象管理   236

11.2  个人形象礼仪   237

11.2.1  仪容礼仪   237

11.2.2  着装礼仪   239

11.3  见面礼仪   244

11.3.1  称呼与介绍   244

11.3.2  握手   245

11.4  电话礼仪   247

11.4.1  接听电话   247

11.4.2  拨打电话   248

11.5  面试礼仪   249

11.5.1  面试前的着装礼仪   250

11.5.2  面试中的礼仪   250

11.5.3  面试后的礼仪   251

思考与练习   252

第12章  就业心理与调适   253

12.1  就业心理调适相关理论   254

12.1.1  心理健康与就业心理   254

12.1.2  健康的就业心理素质表现   255

12.2  大学生就业心理准备   256

12.2.1  正确认识自己   256

12.2.2  准备转换角色   257

12.2.3  科学的心理调节   257

12.3  就业心理调适方法与途径   259

12.3.1  认清就业形势，确立职业目标   259

12.3.2  进行心理健康的自我调适   260

12.3.3  寻求必要的学校心理咨询   262

12.3.4  争取家人和亲朋好友的帮助   262

12.4  转变角色，适应职场社会   264

12.4.1  积极调整工作心态   264

12.4.2  正确面对工作中的挫折   265

12.4.3  做好职业生涯规划   265

思考与练习   270

第13章  就业及权益维护   271

13.1  就业的概念及流程   272

13.1.1  就业的概念   272

13.1.2  大学生就业流程   272

13.2  大学生享有的主要就业 权益   284

13.3  大学生就业常见陷阱   286

13.4  大学生就业权益维护   289

13.5  大学生实习权益   291

思考与练习   293

第14章  大学生创业启蒙   294

14.1  创业基本概念和思维框架   296

14.1.1  创业基本概念   296

14.1.2  创业动机及其驱动因素   296

14.1.3  创业思维的变革——精益创业   298

14.2  创业者与创业团队   299

14.2.1  创业者的概念   299

14.2.2  创业者的特质   299

14.2.3  创业团队   304

14.3  创业决定与创业项目选择   305

14.3.1  创业决定——就业或创业   305

14.3.2  创业项目来源   307

14.3.3  创业机会的评价   308

14.4  创业计划书的撰写   310

14.4.1  创业计划书的编制原则   310

14.4.2  创业计划书的框架结构   312

14.5  创业行动步骤及主要风险   313

14.5.1  创业行动步骤   313

14.5.2  大学生创业常见十大风险   314

思考与练习   318

参考文献   319