引 言 多面人格的自我关系 1

第一章  做生命的觉察者  11

你拥有自己的团队 13

在困惑中超越危机 15

走入你的内在王国 18

灵魂是国王，思想是臣民 21

心理情结形成子人格 23

透过情绪识别子人格 26

未完成事件与子人格 28

错误信念催眠的觉醒 32

第二章  谁的人生不迷茫 37

自恋之美蝴蝶般陨落 38

巨星驾鹤飞升的背后  40

叔本华的子人格群落 41

躲在盔甲里纠结不断 45

利用理性思维的力量 48

让我们安住在伤痛里 50

与家庭亲族紧密连接 53 

困惑中找寻遗失自我 56 

第三章  你就是内心世界的王61 

在游戏中发现自己性格 62 

内在英雄成长原型之旅 66 

你就是心灵世界的国王 68 

想象中国王的隐秘居所72 

在圣殿王座上感受孤独76 

孤独像我们黑色的眼睛 77 

逆境中崛起的音乐圣人 80 

第四章  内心世界的自我关系 85 

在个人通道发现子人格86 

梦与故事中识别子人格 89 

谁躲在我们的面具背后 91 

彩虹人格自我关系建构 98 

从童话故事看自我关系 101 

微弱烛光下演奏月光曲 103 

太阳国王的孤独与陨落104 

霍尔顿自我关系的成长 111 

第五章  内心深处的情景与声音 115 

倾诉与倾听的自由 117 

聆听你内在的声音 119 

内在小孩与子人格 122 

投射出的精灵世界 126 

松开苦恼，捕捉幽默 129 

自我关系的原型能量 132

防御自我极具破坏性 138

有觉察的一致性沟通 141

第六章  内心世界的矛盾冲突 145

心灵王国里臣民的归类 147

三类子人格的内部调整 149

子人格群落的人际关系 153

人际冲突源于心灵投射 157

觉察内心世界里的电影 159

松开“捕捉”释放心理故事 161

王座之上的未长大诗人 164

第七章  人格整合的自我关系 169

孙悟空内在人格的整合 170

人格的分裂会带来灾难 173

自恋者失败的自我关系 175

人格整合败下阵的梵高 178

人格的整合即是成长 184

成为自己相爱的那一个 187

以平和心态对待子人格 191

神话里的千手千眼符号 193

故事里的自我关系建构 195

男人和女人的相互塑造 199

第八章  人性阴暗面蕴藏着能量 207

妖精和神灵相互转化 208

自我觉察能力的培养 210

影子回到黑暗里去吧 213 

魔鬼是化了装的天使 217 

接纳是一门爱的功课/220 

破旧的船渴望去航海/225 

黑天鹅怎样破茧而出 228 

第九章  自我关系整合地图 233 

人格三要素的系统整合 234 

目标机制轻松为你服务 236 

步入死亡和新生的方阵 240 

从梦想计划到英雄传奇 243 

为梦想与计划不懈努力 246 

勇于重新经历内在创痛 249 

寻找幸运草的希望之旅 255 

别在希望之乡囤积面包 260 

第十章  国王的内在历程263 

寻找你自己国王的历程 264 

苦难中崛起的国王演讲 266 

我们就生活在此时此刻 269 

让那黑白琴键永远跳动 271 

在内心养成快乐的习惯 273 

松开日神才能释放酒神 277 

呼唤你心灵世界的国王 281