第1章  “套路”海马体，轻松晋级记忆达人  / 001

1.1“海马”奔腾：高效学习的神奇密码  / 002

1.2想拥有超强记忆力？解锁大脑的秘密开关  / 011

1.3激活右脑潜能，让记忆能力一飞冲天  / 019

1.4左右脑强强联手，打赢学科大战  / 025

1.5精准识别学习风格，开启因材施教的魔法之旅  / 033

1.6玩转思维导图，学习高效又轻松  / 043

第2章  多巴胺学习法，让孩子的学习动力火箭升空  / 055

2.1多巴胺快乐学习法，让学习成为闯关游戏  / 056

2.2用趣味游戏法，让孩子爱上写作业  / 063

2.3跳出课本，在游玩和实践中点燃孩子的学习热情  / 069

2.4识别四种马虎类型，根治马虎问题  / 074

2.5孩子沉迷电子游戏，家长这样沟通更有效   / 083

2.6费曼学习法：培养主动学习的小学霸  / 090

第3章  内啡肽学习法，让孩子获得学习的成就感  / 095

3.1“快乐荷尔蒙”，激发孩子学习动力的秘密法宝  / 096

3.2找到学习的“舒适区边缘”,打造学习的“心流”体验  / 102

3.3满足孩子的自主感，从“要我学”到“我要学”  / 108

3.4培养成长型思维，积极拥抱困难  / 114

3.5提升“自我效能感”，走出“习得性无助”  / 123

3.6用鼓励的艺术，培养自信有内驱力的孩子  / 130

第4章  用爱的递质，让孩子有满满的学习动力  / 139

4.1学习动力的根源，来自爱的感觉  / 140

4.2给孩子的情感银行存钱，让心灵账户能量满满   / 148

4.3同理倾听，耳朵才是通向心灵的路  / 156

4.4父母的语言,塑造孩子聪明的学习型大脑  / 162

4.5开好家庭复盘会，助力高效学习  / 170

第5章  了解情绪调节器，让孩子心情好爱学习  / 179

5.1弄清“三体脑”原理，用TRC三步法快速降火  / 180

5.2驯服情绪小怪兽，让学习更顺畅  / 186

5.3一念之转，换个视角跟坏情绪说再见  / 193

5.4用三步法，引导孩子战胜学习的负面情绪  / 203

5.5用亲子沟通四部曲，解决学习冲突  / 209

5.6缓解大脑压力，克服考试焦虑  / 215

第6章  认知天性，用大脑喜欢的方式学习  / 223

6.1精力管理，科学用脑打造极致专注  / 224

6.2保护心智带宽，提升写作业专注力  / 231

6.3用好四种方法，训练超强专注力  / 238

6.4科学睡眠，让学习效率翻倍  / 246

6.5用脑科学原理，战胜拖延症  / 253

后记  / 262

附：脑科学学习地图  / 264