目　录

                         目　录

第一章　没有支持系统的苦，发展变慢后才看到

     慢经济时代个人面临三重困境                                003

     在“苟”中“卷”，我们正变得更脆弱                            007

第二章　出身普通没家底，资源在哪里

     应对不确定，我们到底需要怎样的资源                            016

     普通人，没家底，关键时刻谁能支持我                            030

第三章　真行动，敢张口，激活身边的资源与力量

     做过但没效果？需在“实质努力”上突破                           053

     张不了口，又怕冲突？有利有情的方案是根本解                        068

                                                     VII 

高能量圈子——普通人如何搭建自己的支持系统

第四章　与伴侣：共启、共进、共担的人生伙伴

    两人无法默契合力？先对齐价值观与角色                           079

    财富：如何一起高效挣钱、稳当攒钱                             084

    发展：对方不上进、不担责，如何解决                            099

    决策：如何共同做出高质量家庭决策                             113

    亲密：如何保持新鲜感，一路同行                              128

    危机：如何打造应对重大变故的危机防御系统                         140

第五章　与父母：将“总拖后腿”变成“人生托底”

    将亲情变成支持，前提是保护边界感与责任感                         157

    边界：如何向父母争取空间自由，获得喘息与专注                       161

    工作：如何让父母理解并支持自己的发展                           171

    买房：接受父母支持和保持独立不可兼得                           186

    婚姻：如何得到父母尊重并和谐相处                             199

    帮忙：如何向父母的好心说不                                213

第六章　与同事：专业与影响力成长的得力助攻

    在竞合关系中，获得职场发展                                229

    关系：同事关系如何恰到好处、有益发展                           231

    竞争：如何“抢”资源，才能真正得利                            245

VIII

                                                  目　录

     合作：如何通过协作助力自己发展                              262

     导师：当下，如何找到还愿意教自己的人                           277

     贵人：如何找到能在事业上托举自己的人                           291

第七章　与朋友：能倾听、能支持的情绪充电站

     朋友间的有用与温情，要双向流动起来                            307

     有用：如何找到真互助、共成长的朋友                            310

     交心：如何敢于袒露心声，获得真实支持                           325

     帮忙：如何让人情债，变成温情又互利的投资                         338

     人脉：如何将一面之缘，变成信息、资源与机会                        352

后记                                               365

                                                     IX