那些正面对孩子厌学、休学、频繁自伤，或明明有身体不适却怎么查都查不出原因，而一起陷入迷茫的家庭；那些“以爱之名，却让彼此窒息”的亲子关系；那些习惯了照顾别人、却忘了照顾自己的人们……每个人心里都住着一个需要被看见的小孩。本书是清华长庚医院工作、北大六院毕业精神科医生的临床案例集，聚焦青少年厌学、焦虑抑郁，成年人职业困境、过度负责等轻中度心理问题。通过真实案例解析，阐释“心理困境皆源于未被看见的受伤自我”的核心观点。既为普通读者提供自我疗愈的思路，也为家长、教师、职场人及关注心理健康的群体，提供理解他人与沟通的实用方法，是一本兼具专业性与可读性的心理科普读物。

陈晓文，清华大学北京清华长庚医院精神心理科主治医师，硕士毕业于北京大学医学部。中西医结合学会心身分会青年委员、北京市海淀教育基金会「益心讲堂」特邀心理授课专家、北京晚报心理专家团成员。长期从事精神心理临床工作，关注青少年厌学、情绪困扰及家庭关系议题。临床实践中，秉持医学起点是对人的深切理解，致力融合精神医学严谨与家庭治疗温鲜，通过“看见”与"接纳”，陪伴受伤的灵魂与家庭，在关系修复中重塑内心力量。

前 言 一、诊室里，我看见了什么 作为一名精神科医生，我的工作地点通常是一个十几平方米的诊室。每天，那扇厚重的门被无数次推开，进来的是紧张不安的父母、沉默的少年、失眠的企业中高层领导，或是早已对生活失去兴趣的老人。门关上的那一刻，这里就成了整个城市情绪浓度极高的地方，这个小小的空间成了容纳他们心声的巨大的、隐秘的容器。 求学于北京大学第六医院的那些年里，我接受过专业且严格的精神医学训练。教科书告诉我，抑郁是神经递质的传递障碍，焦虑是杏仁核的过度激活；同时，内科学的双学位背景让我习惯于用精准的生化指标去审视疾病。那时候，我相信每一场心理风暴的背后，都有一个可以通过药物修正的生物学靶点。 然而，当我真正坐在这个诊室，日复一日地面对着具体、鲜活个体的痛苦时，我发现教科书里的答案并不完整。我见过考了年级第一却依然觉得自己“一无是处”的孩子，因为他的价值感完全构建在父母满意的眼神之上；我见过事业有成却在深夜崩溃痛哭的成年人，因为他们一生都在扮演那个“懂事、完美”的角色，从未被允许表达脆弱；我更见过无数对着孩子咆哮“我为你付出了所有”的父母，他们可能都没意识到自己在重复上一辈的老路，那些自己当年受过的委屈、没被满足的愿望，如今不知不觉间，轮回压到孩子身上。 二、药物之外，还有更复杂的答案 慢慢地，我开始意识到：药物可以调节大脑的神经递质水平，但无法调节失衡的家庭关系；可以缓解躯体的症状，但无法填补内心的空洞。很多时候，虽然是孩子坐在我的面前，但我知道，出问题的是背后更复杂的整个家庭系统。他们的父母，在外是坚强的大人，内心却也住着一个不被看见、不被理解、受了伤却...